Cara Agar Selalu Sehat bagi Gadis Remaja

Hai para Ladies, lanjut ya artikelnya wkwkwkwk. Kali ini admin akan membahas tentang cara merawat tubuh khusus untuk gadis remaja. Masa praremaja (tween) adalah masa di antara fase kanak-kanak dan fase remaja, yaitu dari umur 8 sampai 12 tahun. Pada masa praremaja, Anda mulai mengalami puber, dan kebersihan pribadi, gaya hidup, serta rasa percaya diri Anda pun berubah. Merawat tubuh dengan baik saat melalui masa sebagai gadis remaja menjadikan Anda siap mengalami masa puber dan mampu beradaptasi dengan baik terhadap perubahan yang terjadi dalam tubuh Anda.

Berikut langkah merawat tubuh bagi para gadis remaja :

1.) Selalu Menjaga Kebersihan Pribadi dengat sangat Baik

id.wikihow.com

Pahami bagaimana dan mengapa Anda mengalami menstruasi. Menstruasi biasanya terjadi pada gadis remaja yang berusia di antara 9 dan 13 tahun. Saat Anda pertama kali mengalami menstruasi atau datang bulan, darah yang keluar biasanya tidak teratur karena tubuh Anda sedang beradaptasi dengan perubahan psikologis yang terjadi dengan cepat. Anda mungkin melihat ada cairan yang bening atau putih keluar dari dalam vagina beberapa bulan sebelum Anda pertama kali datang bulan. Jangan khawatir, kejadian ini normal dan ini adalah pertanda bahwa Anda akan segera mengalami menstruasi.

2.) Menjalani Gaya Hidup Sehat

Hasil gambar untuk gambar gadis menjaga gaya hidup sehat

medcom.com

Ingatlah bahwa berat badan dan bentuk tubuh Anda akan berubah. Pada masa praremaja dan remaja, lengan, kaki, tangan, dan kaki Anda akan bertumbuh dengan cepat dari bagian tubuh Anda yang lain. Anda akan merasa janggal atau aneh, tetapi lambat laun, Anda akan dapat menjalani masa pertumbuhan ini dan merasa lebih nyaman dengan tubuh Anda.

Di masa remaja, Anda mungkin tergoda secara emosi dalam hal makan, yaitu makan karena merasa bosan, stres, atau galau. Jangan makan karena menuruti dorongan emosional. Lebih baik Anda mengatasi perasaan itu dengan menulis buku harian, berjalan-jalan atau berolahraga, bertemu dengan seorang teman, atau menjadi relawan di komunitas Anda. Membangun kebiasaan makan yang baik akan membantu Anda menjaga bentuk tubuh dan kondisi kesehatan saat melalui masa pertumbuhan.

3.) Mempertahankan Kepercayaan dan Keberhargaan Diri

hipwee.com

Berlatihlah merawat diri sendiri. Saat memasuki masa praremaja dan remaja, Anda akan mengalami kesulitan mempertahankan kepercayaan dan keberhargaan diri. Ini disebabkan oleh pertumbuhan dan perubahan pada tubuh, selain merupakan efek emosional dari masa puber. Membangun keberhargaan diri yang baik akan menjadikan Anda berani mencoba hal-hal baru dan mampu membuat keputusan yang baik. Saat Anda mulai merasa sedih, sendirian, cemas, atau stres, Anda perlu berfokus kembali pada kebutuhan diri sendiri dan berusaha merawat diri sendiri. Kembali berfokus untuk merawat diri sendiri dapat membantu mengingatkan Anda pada kekuatan pribadi di dalam diri Anda dan membuat Anda percaya diri lagi.

4.) Melakukan Perawatan Kulit

Hasil gambar untuk gambar gadis melakukan perawatan

hipwee.com

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembab kulit secara teratur. Cara ini akan menutrisi kulit kering, penyebab sel kulit menjadi lekas menua dan keriput.

Umumnya kulit kering disebabkan karena terlalu sering terpapar sinar matahari. Itu sebabnya, jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang mengandung SPF agar kulit Anda terhindar dari terpaan sinar matahari. Selain bermanfaat untuk melembapkan kulit, tabir surya juga bermanfaat melindungi kulit dari kanker akibat paparan sinar matahari berlebihan.

5.) Selalu Berpikir Positif dan Menjaga Hubungan Baik dengan Orang Sekitar

Orang penyayang mudah bergaul, punya banyak teman, penuh perhatian, dan senang berbagi.

lifestylekompas.com

Pasti ada saat-saat di mana Anda rasanya ingin menghindari banyak orang. Namun, jangan biarkan hal tersebut berlarut-larut. Bangunlah hubungan baik dengan orang-orang di sekitar Anda dan berbuatlah kebaikan sebanyak mungkin. Semakin banyak Anda terhubung dengan orang-orang yang penuh kehangatan, maka akan memberikan dampak yang positif pada pikiran dan diri Anda sendiri. Admin juga telah mencantumkan video dari Youtube mengenai menjaga hubungan baik dengan orang sekitar :

Itulah berbagai cara yang bisa Anda lakukan agar terlihat lebih sehat untuk para remaja. Sudah melakukan semuanya? Kala belum segera lakukan wahai para ladies karena sangat untuk kamu dimasa depan.